Советы по предотвращению солнечных ожогов

Первая линия защиты в профилактике солнечных ожогов – это здоровое питание - много клетчатки, витаминов и достаточное потребление воды, соответствующее вашему весу тела и повседневной активности.

Помимо этого, есть и другие дополнительные шаги по предотвращению солнечных ожогов, которые вы должны выполнять и соблюдать, особенно если у вас чувствительная и очень бледная кожа.

I. Оставайтесь в тени

В жаркие дни на улице оставайтесь в тени, чтобы избежать прямых солнечных лучей. Прямое воздействие солнца может привести к серьезным повреждениям кожи, если вы не предпримете дополнительных профилактических мер.

Самые сильные солнечные лучи попадают примерно с 10 утра до 4 вечера. Именно тогда может быть нанесен наибольший ущерб коже. Тень - ваш лучший друг на открытом воздухе, и вы все равно получите красивый загар, если это ваша цель. https://limonsu.ru/

II. Всегда наносите солнцезащитный крем, когда выходите на солнце

Каждый дерматолог скажет вам то же самое – не выходите на солнце без солнцезащитного крема! Проверьте SPF солнцезащитного средства, которое вы используете, чтобы сравнить уровень защиты от солнечных ожогов, обеспечиваемый различными солнцезащитными средствами, и определить лучший солнцезащитный крем для вашей кожи.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), “SPF - это показатель того, сколько солнечной энергии (УФ-излучения) требуется для получения солнечных ожогов на защищенной коже (т. Е. В присутствии солнцезащитного крема) относительно количества солнечной энергии, необходимого для получения солнечных ожогов на незащищенной коже”.

По мере увеличения значения SPF защита от солнечных ожогов увеличивается. Так, например, солнцезащитные кремы с SPF 30 обеспечат большую защиту от солнечных ожогов, чем солнцезащитные кремы с SPF 8. Как правило, лучшим фактором защиты для большинства людей являются SPF 30 и SPF 50, поскольку они защищают от 95% или более ультрафиолетовых лучей.

Солнцезащитный крем также следует использовать внутри в очень жаркие дни, особенно если вы проводите время у окна, так как ультрафиолетовые лучи будут проходить через стекло. Вы, вероятно, не получите солнечных ожогов от ультрафиолетовых лучей, проходящих через окно, но ультрафиолетовые лучи могут со временем разрушить естественную защиту вашей кожи, поэтому учитывайте это при принятии решения о применении солнцезащитного крема в помещении.

Солнцезащитный крем или лосьон, который вы используете, следует наносить повторно в течение дня в соответствии с инструкциями производителя. Обычно его следует наносить повторно каждые пару часов, особенно если вы долго находитесь на улице, у вас чувствительная и бледная кожа. Также подумайте о покупке и применении солнцезащитного средства в форме спрея или минерала для защиты кожи под волосами.

III. Носите защитную одежду

В жаркие, расслабляющие дни на солнце на пляже или в другом месте надевайте защитные шляпы и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо от резких ультрафиолетовых лучей.

Кроме того, максимально укутайтесь в натуральный текстиль, чтобы защитить кожу на остальной части тела. Одежда свободного кроя и с длинными рукавами из натуральных материалов, таких как хлопок, шелк, лен, кемп и лен, - ваш лучший друг в жаркие летние дни.

В настоящее время вы даже можете найти предметы летней одежды, изготовленные из ткани с защитой от ультрафиолета. Вы также можете найти инновационные средства для защиты от ультрафиолета, которые можно добавлять в белье.

В конечном счете, солнечные ожоги можно лечить дома и, что более важно, вообще избегать!