Зачем вам каки-то диеты, обычно, как показыват практика и мой собственный опыт, диеты не эффективны в похудении и удержании веса. Женщина может скинуть на диете несколько килограмм, но потом набрать гораздо больше.

Если вы не занимались спортом долгое время, то вам нужно постепенно начинать, делать щадящие тренировки. Вы можете заниматься в спортивном зале, но на первое время советую заниматься с тренером, чтоб он составил план тренировок, следил за техникой выполнения. Также вы можете заниматься дома самостоятельно, в интернете есть много различных тренировок для разных мышц, для новичков, с увеличением нагрузки. Еще вариант, вы можете взять в аренду тренажер. Так вы можете тренироваться в любое время, тогда, когда вам удобно. Аренду тренажеров в СПб можете посмотреть на этом сайте https://fitsharing.ru/spb

Мне тоже это интересно. Я давно хочу похудеть, очень сильно давно об этом думаю.

Я хочу поделиться своим положительным опытом использования данного сайта. В моей жизни было множество попыток похудеть, но все они оказались неудачными. После родов я значительно набрала вес и не знала, как вернуть прежнюю форму. Я пробовала разные таблетки для похудения, различные чаи и прочие средства, но безрезультатно. Тогда моя подруга посоветовала мне этот уникальный проект - диетологист.ру. Сразу после оплаты я получила персональную диету. Благодаря ей я смогла сбросить целых 8 килограмм за месяц! Я очень благодарна создателям этого проекта за его эффективность. Думаю, что эта информация может быть полезна и кому-то из вас!
Если вы заинтересованы в заказе диеты, можете сделать это на сайте  https://ledislim.site.
Это действительно стоит попробовать!